読んだ: スタンフォード式最高の睡眠

最近、眠りが浅いらしく夜中に起きてそのまま眠れないということが度々ある。そんな時に店頭で見かけたので買ってみた。

スタンフォード式　最高の睡眠

色々と最新の研究事例などをもとに説明がされているのだけど、結局対策としては俗説で聞いたことがあることだったりして、結局そうなのかよ…という残念な感じが拭えない。

例えば、よく聞く睡眠時間を 90 分の倍数にしようという俗説に意味はないと言いつつも、最初の 90 分を大事にしようというところとか。

なぜそうなのか、ということがわかったのは良いが、俗説にあるようなことでもできて入れば、こんな苦労はしてないわけで…。

期待外れ。